随着年龄增长，人体血管弹性变弱，血液循环变缓，加之一些其他疾病和器官衰老的影响，高血压在老年人中已经越来越常见。高血压属于一种慢性疾病，无快速治愈的方法，在控制高血压方面，除了药物治疗外，日常生活中的护理也非常重要。听听呵护家颐养院的专业护理师门怎么说。
1、饮食要合理： 老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
2、运动要适量，睡眠要充足： 老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8-9小时的充足睡眠。
3、此外，呵护家颐养院护理师指出，高血压老人不仅仅需要控制血压，而且还需要保护靶器官，降低心脑血管意外的风险。
（1）定期监测血压。指导或帮助老人坚持每日或每周定期监测并记录，以便生更为准确地指导用药。血压监测方法分为三个阶段：
初始阶段:连续测量7天，每天早上6-9点，下午18-21点各测量一次，取其平均值。治疗阶段:根据以上的平均血压，在生指导下进行药物治疗，每日定时测量血压一次，持续两周，以评估疗效。控制阶段:每周测量血压一次。血压平稳后，1-2周至少测量一次。如血压未控制或血压波动大，应增加测量次数，并做好记录。有条件者测24h动态血压，以观察血压水平及昼夜变化的规律，以便及时调整用药，并督促高血压病老人定期到院复査。
（2）督促老人按时服用降压药，控制血压于正常范围。督促高血压老人按嘱服用降压药，不可随意增量、减量或停药。
（3）督促采取合理饮食，戒烟限酒。高血压老人宜低盐、低脂饮食，特别要控制动物性脂肪和胆固醇的摄人量，适量蛋白质，保证每天一定量的牛奶、蔬菜、水果的摄入。
（4）保持良好的生活方式。坚持有规律的有氧运动，避免剧烈活动;保持心情舒畅，作息有规律。
(5)如血压急剧增高，伴头痛、呕吐等症状，应及时就
呵护家颐养院作为一家专业的养护结合养老机构，配备有专业的疗护理团队，高血压老人在这里能够得到有效的疗帮助和生活护理，让高血压老人可以不必时时忧心病痛，度过一个幸福的晚年。
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